Cuando la cabeza no para y nadie contesta.
Alejandra forma parte del proyecto Hola Calma como una compañía emocional 24/7: usa lenguaje sencillo y contenido creado con ciencia y con alma para ayudarte a entender mejor lo que sentís, darte ideas de pequeños pasos posibles y recordarte que no estás sola/o. Pero es importante algo: Alejandra no es una profesional de la salud, no hace diagnósticos, no ofrece tratamiento ni puede manejar emergencias. Todo lo que te responde es información general y apoyo emocional, no sustituye la opinión de tu médico ni de un/a profesional cualificado. Si lo estás pasando muy mal, pensás en hacerte daño o sentís que estás en riesgo, por favor pide ayuda inmediata a los servicios de emergencia o a un profesional de confianza.
Si te ayuda, en redes tienes más refugios cortos: frases, 1 minuto con ciencia, mitos que bajan el miedo y relajaciones guiadas. Para que no tengas que empezar de cero cada vez.
Hola Calma es un espacio de autocuidado y educación emocional para calmar la ansiedad un poco, paso a paso. No sustituye ayuda médica o psicológica. Si lo estás pasando muy mal o te sientes en riesgo, por favor pide ayuda inmediata y habla con tu médico o con un profesional de confianza.
Y si hoy no puedes con todo, quédate con esto: un gesto pequeño ya cuenta. Aquí vamos a tu ritmo, paso a paso para calmar la ansiedad.
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